57 की उम्र में रवि किशन ने किया हैरान करने वाला बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन, बिना दवा के घटाया 18 किलो वजन
मशहूर अभिनेता और गोरखपुर से भाजपा सांसद रवि किशन इन दिनों अपने जबरदस्त बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर जबरदस्त सुर्खियों में हैं।
इस बार वे किसी फिल्म, वेब सीरीज या राजनीतिक बयानबाजी के चलते नहीं, बल्कि अपनी कमाल की फिटनेस की वजह से चर्चा में आए हैं। 57 वर्षीय रवि किशन ने हाल ही में खुलासा किया है कि उन्होंने केवल सही खान-पान, संयमित जीवनशैली और नियमित एक्सरसाइज की मदद से 18 किलो वजन कम किया है। उन्होंने बताया कि उनका वजन बढ़कर 90 किलो तक पहुंच गया था, जिसे अब घटाकर उन्होंने 72 किलो कर लिया है।
💪 बिना सप्लीमेंट्स या इंजेक्शन के पाई लीन बॉडी, डाइट को बताया सफलता की असली कुंजी
रवि किशन के इस हालिया ट्रांसफॉर्मेशन ने हर किसी को आश्चर्यचकित कर दिया है।
आजकल जहां लोग तेजी से वजन घटाने के लिए तरह-तरह के सप्लीमेंट्स, फैट बर्नर या वजन कम करने वाले इंजेक्शनों का सहारा लेते हैं, वहीं रवि किशन ने बिना किसी दवा या इंजेक्शन के 18 किलो वजन घटाया है। उनका कहना है कि इस बदलाव का पूरा श्रेय उनकी खास डाइट और अनुशासन को जाता है।
🥗 सांसद रवि किशन ने शेयर की वेट लॉस जर्नी, बोले- “खाने का तरीका बदलकर पाई फिट बॉडी”
अपनी वेट लॉस जर्नी पर बात करते हुए रवि किशन ने कहा, “मेरा वजन 90 किलो हो गया था और अब मैं 72 किलो पर आ गया हूं। मैं अपनी बॉडी पर लगातार काम कर रहा हूं, ताकि उसे और अधिक फिट तथा लीन बना सकूं।”
उन्होंने बताया कि सांसद की जिम्मेदारियों और गोरखपुर के लगातार दौरों के चलते अनियंत्रित दिनचर्या के कारण उनका वजन बढ़ गया था। हालांकि, अब उन्होंने अपनी डाइट में सुधार कर फिर से सुगठित शरीर हासिल कर लिया है। उन्होंने कहा, “मैंने केवल अपने खाने-पीने का तरीका बदलकर यह 18 किलो वजन कम किया है।”
🎬 ‘मिर्जापुर: द मूवी’ और ‘नागजिला’ के लिए बदला लुक, बताया फिटनेस में डाइट का 80% योगदान
रवि किशन ने बताया कि उनके अलग-अलग अभिनय प्रोजेक्ट्स की मांग के अनुसार उन्हें अपने शरीर के आकार में बदलाव करना पड़ा।
उन्होंने साझा किया, “‘लापता लेडीज’ फिल्म के लिए मुझे थोड़ा भारी दिखना था, जबकि ‘मिर्जापुर: द मूवी’ में मैं काफी लीन नजर आऊंगा। वहीं ‘नागजिला’ फिल्म में मेरी बॉडी बेहद फिट दिखेगी। 50 की उम्र पार करने के बाद वजन कम करना आसान काम नहीं होता, लेकिन अगर खान-पान सही हो तो बड़ा फर्क पड़ता है। फिटनेस में 70 से 80 प्रतिशत योगदान आपकी डाइट का होता है और बाकी योगदान एक्सरसाइज का।”
🥑 इंटरमिटेंट फास्टिंग, ड्राई फ्रूट्स और एक्सरसाइज का कॉम्बिनेशन; जानें एक्टर का डेली डाइट प्लान
उन्होंने यह भी स्पष्ट किया कि वे केवल फलों पर ही निर्भर नहीं रहते, बल्कि अपनी शारीरिक जरूरतों और काम के हिसाब से डाइट में बदलाव करते रहते हैं।
रवि किशन ने कहा, “यह महादेव की कृपा है कि वे मुझे दिन में एक बार खाना खाने, इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) करने या सिर्फ फलों पर रहने की इच्छाशक्ति देते हैं।” उन्होंने आगे बताया, “संसद सत्र के दौरान में भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स और सलाद का सेवन करता हूं। जरूरत के अनुसार डाइट में प्रोटीन, कार्ब्स और देसी घी भी शामिल करता हूं।” वे एवोकाडो, कीवी, सेब, केला, संतरा और ताजे फलों का जूस पसंद करते हैं। उनका मानना है कि आपकी पैंट की कमर ही फिटनेस का सबसे सटीक पैमाना है।
