बालों की ग्रोथ को स्लो कर रही हैं आपकी ये गलतियां! जानिए एक्सपर्ट ने क्या बताया

हेयर फॉल के कारण बालों की ग्रोथ भी धीमी होने लगती है. ज्यादातर लोग इस समस्या से परेशान हैं. उम्रदराज लोग ही नहीं बल्कि युवा लोग भी बालों से जुड़ी दिक्कतों से परेशान हैं. डर्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि बालों पर बाहरी और आंतरिक कारण भी होते हैं. इनमें स्ट्रेस, गलत खानपान, जेनेटिक्स और हार्मोनल असंतुलन जैसी परेशानियां हो सकती हैं.

आयुर्वेदिक डॉ. मनीषा मिश्रा कहती हैं कि कई बार हेयर साइकिल के चलते भी बाल झड़ते हैं लेकिन अगर बार-बार हेयर फॉल हो रहा तो इससे बालों की ग्रोथ पर भी असर पड़ता है. ऐसे में लोग बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए डाइट से लेकर ट्रीटमेंट तक, कई चीजें करते हैं. लेकिन फिर भी उन्हें मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता है. एक्सपर्ट ने बताया है कि हमारी किन गलतियों के कारण बालों की ग्रोथ स्लो होने लगती है.

इंटरमिटेंट फास्टिंग

एक्सपर्ट कहती हैं कि आजकल इंटरमिटेंट फास्टिंग का ट्रेंड खूब देखने को मिल रहा है. डाइटिंग करने वाले लोग इसे डाइट प्लान को खूब फॉलो कर रहे हैं. कई बार ज्यादा इंटरमिटेंट फास्टिंग के कारण भी बालों की ग्रोथ पर असर डाल सकती है. इससे पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. शरीर में पर्याप्त पोषक तत्वों की कमी से बालों में भी दिक्कत होने लगती है.

हार्मोन असंतुलन

आयुर्वेद एक्सपर्ट कहती हैं कि हार्मोन असंतुलन भी बालों की ग्रोथ पर असर डालते हैं. बता दें कि पित्त दोष भी हार्मोन असंतुलन का कारण बन सकता है. इससे बाल और ज्यादा कमजोर होने लगते हैं. एक्सपर्ट कहती हैं कि खासकर महिलाओं को हार्मोन्स चेंज का ज्यादा ध्यान रखना चाहिए. सबसे जरूरी बात कि अपनी डाइट को ठीक रखना जरूरी है.

ज्यादा तनाव और बाहर का खाना

आयुर्वेद एक्सपर्ट मनीषा मिश्रा कहती हैं कि ज्यादा तनाव भी बालों की स्लो ग्रोथ का कारण है. हम जितना ज्यादा तनाव लेंगे, बालों की सेहत पर उतना ही असर पड़ेगा. इसलिए मेडिटेशन और योगाभ्यास करें. इसके साथ ही, बाहर का खाना न खाएं. ज्यादा सोडियम और मसाले वाली चीजें बालों की ग्रोथ को रोकती हैं.