Nail Care Routine: बार-बार टूट जाते हैं नाखून? इन 5 टिप्स से तेजी से होंगे लंबे और मजबूत
चमकदार, लंबे और हेल्दी नाखून लड़कियों के लिए एक ब्यूटी सिंबल हैं, वहीं हेल्दी नेल्स आपकी सेहत का आईना भी होते हैं. अगर आपके नाखून मजबूत, साफ-चमकदार और गुलाबी हैं तो ये भी दिखता है कि आप हेल्दी हैं. हालांकि कई बार घर के काम करने के दौरान नाखून टूट जाते हैं तो कुछ लोगों के नाखून बिना किसी वजह हल्की सी चोट से भी टूट सकते हैं. अगर आपके साथ भी ऐसा है कि नाखूनों की ग्रोथ हल्की है. नाखून शाइनी नहीं दिखते हैं या फिर बढ़ते ही टूट जाते हैं तो यहां पर दिए गए 5 टिप्स को फॉलो करें.
अगर आपको मजबूत और हेल्दी नाखून चाहिए तो स्किन केयर की तरह ही नेल्स की सही केयर करना जरूरी होता है. छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखने के साथ ही कुछ देसी चीजें लगाने से भी आपके नाखून हेल्दी बनते हैं और टूटते नहीं हैं. इसके साथ ही ग्रोथ में भी सुधार आता है. तो चलिए देख लेते हैं हेल्दी नेल्स के लिए 5 टिप्स.
पोषण है सबसे जरूरी
अगर आपके नाखून बार-बार टूट जाते हैं, कमजोर हैं, देखने में चमकदार नहीं हैं या फिर नेल्स के किनारे खुद ही फटने लगते हैं तो पोषण की कमी इसकी वजह हो सकती है. इसलिए सबसे पहले अपने खानपान को सुधारें.बैलेंस फूड लेना शुरू करें जिसमें प्रोटीन और बायोटिन शामिल हो. इसके अलावा विटामिन डी, आयरन, जिंक और ओमेगा 3 रिट फूड्स लें. इसमें आप अंडा, मछली, फलियां, चिकन, बादाम, शकरकंद, पालक, चुकंदर, बीज, साबुत अनाज, अलसी, अखरोट जैसी चीजें खाएं.
ट्रिमिंग करती रहें
नाखूनों की ग्रोथ सही रहे, इसके लिए जरूरी है कि आप हल्की ट्रिमिंग करती रहें और फाइलर से किनारे सेट करें. इससे न सिर्फ नाखून देखने में अच्छे लगते हैं, बल्कि टूटने की संभावना बहुत कम हो जाती है. दरअसल किनारे अगर सेट न किए जाएं तो इनमें दरार बनने लगती है, जिससे नेल्स वहीं से टूट जाते हैं.
लहसुन है फायदेमंद
पुराने नुस्खों की बात करें तो हेल्दी-मजबूत नाखूनों के लिए लहसुन काफी काम आता है. इससे ग्रोथ भी अच्छी होती है, क्योंकि लहसुन में सल्फर पाया जाता है. आप लहसुन को छीलकर इसकी कलियों को नाखूनों के ऊपर और अंदर की ओर कुछ देर रगड़ें या फिर इसका रस लगा लें. हफ्ते में दो से तीन बार ऐसा करना चाहिए.
क्यूटिकल्स को दें नमी
आपके नाखून सही रहें, इसके लिए क्यूटिकल्स को नमी देना जरूरी होता है. इसके लिए आप बादाम या फिर नारियल तेल से मसाज कर सकती हैं. रात में सोते वक्त अपने क्यूटिकल्स के साथ ही नाखूनों पर भी मसाज करें. इससे नेल्स मजबूत होंगे और शाइनी भी बनेंगे. आप ऑलिव ऑयल में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर मसाज कर सकते हैं और 10-15 मिनट के बाद हैंड वॉश कर लें. इससे नाखूनों का पीलापन दूर होता है.
नेल पॉलिश से लें ब्रेक
केमिकल आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए नियमित रूप से नेल पॉलिश लगाने की आदत को बदलना चाहिए. जरूरत हो तभी नेलपेंट का यूज करें. इसके अलावा कोशिश करनी चाहिए कि नेलपेंट रिमूवर भी कम ही यूज करें. इससे भी नेल्स के साथ क्यूटिकल्स को नुकसान होता है.
