मानसून में बार बार हो जाते हैं फ्लू के शिकार तो घर पर बनाएं ये इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक
मानसून के शुरू होते ही अधिकतर लोग सर्दी, खांसी, जुकाम और फ्लू के चपेट में आ जाते हैं. ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि इस मौसम में हमारी इम्यूनिटी बहुत कमजोर हो जाती है. जिस वजह से कई सारी बीमारियां हम पर हावी होने लग जाती है. वहीं इस मौसम में घर के बच्चों और बूढ़ों का हमें खास ख्याल रखना पड़ता है क्योंकि इम्यूनिटी बाकि लोगों के मुकाबले काफी कमजोर होती है. इम्यूनिटी स्ट्रांग बनाने के लिए आपको मार्केट में कई सारे हेल्दी ड्रिंक्स मिल जाएंगे. लेकिन इसकी जगह आप घर पर बना काढ़ा पीकर भी मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं. आप इन हेल्दी ड्रिंक्स का इस्तेमाल केवल बरसात ही नहीं बल्कि किसी भी मौसम में कर सकते हैं. इन इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक्स की मदद से न सिर्फ आप फिट रहेंगे बल्कि कई सारी बीमारियों से भी बचे रहेंगे.
खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए इम्यूनिटी बूस्ट करना जरूरी होता है, इसके लिए हेल्दी डाइट के साथ साथ आपको अपने डेली लाइफस्टाइल में कुछ इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक्स भी शामिल करना चाहिए. आइए जानते हैं किन इम्यूनिटी ड्रिंक्स की मदद से आप मानसून में भी सेहतमंद रह सकते हैं.
घर पर बनाएं मुलेठी अदरक का काढ़ा
मानसून में बीमार होने से बचने के लिए आप अदरक और मुलेठी का काढ़ा बना सकते हैं. मुलेठी में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने का काम करते हैं. इसका काढ़ा बनाने के लिए आप मुलेठी और अदरक को कद्दूकस करके इसका चाय बना सकते हैं. इसे छानकर गरम गरम पीने से आपको ज्यादा फायदा मिलेगा.
दालचीनी और लौंग का काढ़ा
लगभग हर घर में दालचीनी और लौंग का इस्तेमाल गरम मसाले के रूप में किया जाता है. लेकिन इसके साथ साथ इसकी मदद से आप अपनी इम्यूनिटी भी स्ट्रांग कर सकते हैं. इसका काढ़ा बनाने के लिए दालचीनी और लौंग को पानी में करीब 10 मिनट के लिए उबालें. फिर इसे छानकर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं.
दूध की चाय की जगह पिएं काढ़ा चाय
इम्यूनिटी स्ट्रांग करने के लिए आप चाय के रूप में काढ़ा भी पी सकते हैं. सेहत के साथ साथ ये स्वाद में भी बेहतरीन होते हैं. इसे बनाने के लिए आप अधरक, कच्ची हल्दी, इलायची, लौंग, दालचीनी, और तुलसी के पत्तों को एक गिलास पानी के साथ उबालें. जब पानी आधा हो जाए तो इसे छान लें और इसे आप गरम ही पिएं.
