वेट लॉस करना आसान टास्क नहीं है. अपने वजन को कम करने के लिए सही डाइट और एक्सरसाइज जरूरी है. कुछ लोग जिम में खूब पसीना बहाते हैं लेकिन खानपान में परहेज नहीं करते. ऐसे में उनका वजन कम नहीं हो पाता है. वजन कम कम करने के लिए शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक होना बेहद जरूरी है.
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. डिंपल जांगड़ा कहती हैं कि आप वेट लॉस के लिए किचन के कुछ मसालों की मदद भी ले सकते हैं. ये आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ डाइजेशन सुधारेंगे और वजन भी कम करेंगे. एक्सपर्ट ने किचन के 3 मसालों के बारे में बताया है, जिनका पानी पीने से वजन आसानी से कम कर पाएंगे.
इलायची का पानी
एक्सपर्ट कहती हैं कि वेट लॉस करने के लिए आप इलायची का पानी भी पी सकती हैं. खाना खाने के बाद आप 1 या 2 दो छोटी इलायची को पानी में अच्छी तरह उबाल लें. इस सुगंधित मसाले में मेलाटोनिन होता है. ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. ये फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होता है. इसमें फाइबर भरपूर होता है. इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है.
सौंफ का पानी
वेट लॉस के लिए सौंफ का पानी पीना भी काफी फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इससे पाचन दुरुस्त होता है और मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है. आप एक चम्मच सौंफ के बीज को पानी में अच्छी तरह के उबालकर छान लें. एक्सपर्ट कहती हैं कि सौंफ का पानी इंसुलिन और कोलेस्ट्रोल को मैनेज करता है. बैली फैट कम करने के लिए यह बेहद फायदेमंद है.
अदरक का पानी
अदरक का पानी वेट लॉस करने के साथ-साथ गैस और ब्लोटिंग को भी कम करता है. यह डाइजेशन भी सुधारता है. आप अदरक का एक छोटा से टुकड़ा लेकर पानी में उबालकर खाने के बाद पी लें. इससे वजन आसानी से कम होगा. आप चाहें तो इस पानी में हल्की सी काली मिर्च भी मिला सकते हैं. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इंफ्लामेशन को कम करते हैं.
